LIBERTAS NEW DANCE STUDIO
FITNESS
METABOLIC TRAINING
Metodo di allenamento divertente e coinvolgente per aumentare il metabolismo basale e per scolpire il proprio corpo con l’utilizzo di piccoli attrezzi e non solo………………..
MOVIDA FITNESS
Lezione musicale di gruppo divertente ed allenante che utilizza musica a 360° e permette di consumare fino a 700 Kcal/h, tonifica gambe, glutei, addome, incrementa la mobilità di bacino, schiena e spalle. E’ la fusione perfetta tra fitness, ballo ed intrattenimento.
ROOTAPE
Il rootape è un tubolare in microfibra di 130 cm, al suo interno sono alloggiate due Pilates ball da 500 g rimovibili; il tubolare è lavabile. Rootape sfrutta rotazioni e traiettorie circolari e quindi la forza centripeta sviluppata dai nostri muscoli che tramite il tubolare mantiene le palline in traiettoria circolare. Le due palle da 0,5 kg arrivano a pesarne insieme fino a 5.
Rootape è molto versatile. Non esiste un vero programma di allenamento, è l’istruttore che lo crea utilizzando esercizi e linee guida fornitegli durante la formazione.
Può essere applicato in tante tipologie di workout: Functional Pilates (esercizi propriocettivi e di slide inclusi), Stretching, PT, Preparazione atletica per diversi sport: calcio, volley, giavellotto, pallamano, sci, tennis, golf, windsurf-kitesurf, canoa…
COUNTRY FITNESS
Non una semplice lezione di Fitness, ma un viaggio temporale attraverso il mondo della musica Country, con tutte le sue sfumature, dal Rock al Pop, dal Western al Rockabilly, le ultime Hit in vetta alle classifiche Mondiali e gli indimenticabili classici che hanno fatto la storia della musica Country. Oggi più che mai, l’unione tra il fitness e le danze di tutto il mondo è diventata un fenomeno di massa, ma soprattutto un incentivo alla pratica dell’attività fisica in generale. La danza è entrata nelle abitudini di tutti i popoli e viene vissuta come momento di svago e di socializzazione dalle diverse età e dai diversi ceti. Lo spirito di questa tipologia di lezioni è il linguaggio universale del corpo che può arrivare ovunque e coinvolgere tre diverse generazioni: nonni, genitori e figli. Il risultato di questo connubio è una sorta di esercizio mascherato e ballando si ottengono inaspettati risultati di tonificazione e potenziamento cardio-muscolare.
TOTAL ENERGIE
Una lezione bruciagrassi, tonificante e divertente, che ha lo scopo di aumentare la forza e la resistenza.
STEP – STEP COREO
Lezione musicale con esercizi coreografici atti a migliorare la funzionalità dell’apparato cardiovascolare e ad agire efficacemente sulla tonicità degli arti inferiori uniti a 20’ di lavoro intenso sugli addominali.
BOOT CAMP WORKOUT
Allenamento divertente, motivante e funzionale, liberamente ispirato all’addestramento atletico dei marines.
GYM TONE
La ginnastica a corpo libero, intensa ma adatta a tutti, che fa proprio di questa caratteristica la sua arma vincente.
FIT BOXE E CARDIO KOMBACT TONE
Rampanti ed affermate discipline, uniscono la musica ai gesti delle arti marziali e dell’Aerobica.
TOTAL BODY WORKOUT
Esercizi dinamici con piccoli attrezzi per un allenamento cardiovascolare e muscolare ottimale.
FIT PUMP
esercizi con l’utilizzo del bilanciere finalizzati a tonificare, dimagrire e divertirsi.
DYNAMIC GAG
E’ certamente un allenamento stimolante e super gettonato dalle donne in quanto risulta particolarmente efficace per la parte inferiore del corpo (gambe-addominali e glutei).
OLISTIC PROGRAM
PILOGA: Fusione tra Pilates, Yoga e tonificazione, per mantenersi in forma ed in buona salute.
SOFT PILATES: Un allenamento rilassante per acquisire una postura corretta e migliorare la tecnica dei movimenti quotidiani.
ADVANCED PILATES: Metodo completo per l’allungamento e la postura della colonna vertebrale e per il rinforzo della muscolatura.
SOFT GYM: Questa lezione riguarda la “Ginnastica dolce e posturale”, praticata a tempo di musica, con alcuni esercizi di ginnastica aerobica a basso impatto,adatta a tutti coloro che vogliono tenersi in forma senza carichi di lavoro troppo elevati. Questa attività consente un risveglio muscolare completo, senza impatto, attraverso movimenti ginnici che, coinvolgendo tutto il corpo, portano ad un complessivo benessere. Le ginnastiche dolci si basano su di una serie di esercizi che propongono una presa di coscienza del proprio fisico, lavorando per conseguire una vera e propria modifica del corpo, annullando le tensioni che vi si sono accumulate. Alcuni definiscono le ginnastiche dolci tecniche che curano l’anima, perché oltre ad agire sul corpo, possono implicitamente cambiare stati d’animo e portare il soggetto a ricercare un benessere psicofisico.
DANZA
DANZA DEL VENTRE Una danza ricca di fascino, che aiuta a sentire e vivere meglio la propria femminilità; un’arte che dona armonia al corpo e alla mente e infonde benessere in chi la pratica. Una danza per tutte le donne, di qualsiasi età o corporatura, che attraverso movimenti delicati, armoniosi, naturali e la magia della musica araba aiuta ad acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo, con notevoli effetti fisici e psicologici
DANZA BABY (3-5 ANNI): Gioca e danza con noi. Lo scopo del corso è quello di sviluppare le capacità motorie dei bambini in età prescolare, con elementi di gioco e di propedeutica alla danza classica e moderna.
HIP HOP RAGAZZI (dagli 8 ANNI in su ): Corso di propedeutica alla danza nato con l’intento di infondere e far assaporare la cultura HIP HOP nel modo più completo ed appassionante. Poniamo particolare attenzione allo sviluppo sano ed armonico del corpo ed alla coordinazione di tutti i nostri ragazzi.
